Mądrość ludowa głosi, że czerwone mięso skutecznie wspomaga budowanie siły oraz masy mięśniowej. Współczesne badania dowiodły, że spowodowane jest to m.in.: wysoką zawartością Kreatyny, związku, który występuje również w naszym organizmie i który pomaga w dostarczaniu energii do wszystkich komórek ciała, a w szczególności do komórek mięśniowych.
Suplementy zawierające Kreatynę stały się hitem natychmiast po wprowadzeniu ich na rynek i do dziś dnia pozostają najpopularniejszą i najskuteczniejszą grupą produktów - ich przyjmowanie skutecznie podnosi poziom Kreatyny w mięśniach, a to przekłada się na zwiększenie poziomu siły, wzrost wytrzymałości, podniesienie mocy eksplozywnej, skrócenie czasu potrzebnego na regenerację potreningową oraz nasilenie procesów anabolicznych. Obecnie na rynku znajduje się wiele różnych form Kreatyny, a każda z nich ma swoje unikalne właściwości.
- Monohydrat kreatyny
Monohydrat Kreatyny to pierwsza forma Kreatyny, która pojawiła się na rynku. Do dziś dnia pozostaje bardzo popularna i polecana na pierwszy kontakt z tą grupą produktów. Dzięki zdolności do wiązania dużej ilości wody w mięśniach wytwarza korzystne dla ich wzrostu środowisko.
- Jabłczan kreatyny TCM
Jabłczan Kreatyny to połączenie Kreatyny oraz Kwasu Jabłkowego. Cechuje się lepszą rozpuszczalnością, szybszym wchłanianiem oraz mniejszym stopniem konwersji do nieaktywnej Kreatyniny. Kwas Jabłkowy wykorzystywany jest w Cyklu Krebsa i wspomaga działanie Kreatyny.
- Kreatyna HCL
Kreatyna HCL jest wyjątkowa pod względem swojej rozpuszczalności - praktycznie całkowicie rozpuszcza się w wodzie, co sprawia, że wchłania się błyskawicznie po spożyciu, a nasz organizm może bardzo skutecznie ją wykorzystać. Dodatkowo stopień w jakim ulega konwersji do nieaktywnej Kreatyniny jest bardzo niski, dzięki czemu stosując Kreatynę HCL możemy przyjmować o wiele niższe dawki niż w przypadku pozostałych form.
- Etyl Ester Kreatyny
Etyl Ester Kreatyny to połączenie Kreatyny z cząsteczką organicznego Estru Etylowego. Skutkuje to podniesieniem biodostępności związku, a tym samym nasileniem pozytywnego wpływu Kreatyny na sylwetkę oraz parametry wysiłkowe.
- Kre-Alkalyn
Kre-Alkalyn to opatentowana forma Kreatyny, która zawiera specjalny bufor podnoszący jej pH do 12. Dzięki temu charakteryzuje się lepszym wchłanianiem, jest bardziej stabilna i w mniejszym stopniu ulega konwersji do form niekatywnych.
- Stacki kreatynowe
Stacki Kreatynowe to połączenie różnych form Kreatyny. Oferują one szersze spektrum działania niż w przypadku przyjmowania tylko jednej formy.
- Inne formy
W wyniku poszukiwania sposobu zwiększenia skuteczności działania Kreatyny powstał szereg jej form, które mogą zostać wykorzystane aby znacząco poprawić wyniki treningowe.
